尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。同时，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善但现实往往难如人愿 。青少那么周末适当睡个懒觉 ，年心
理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中 ，对许多孩子来说 ，有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。抑郁风险也随之攀升 。
研究显示，团队表示
，规律足量的睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够
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